ALTERNATIVAS SALUDABLES

 ALTERNATIVAS SALUDABLES

Mario H Romano, Doctor en Psicología

 

Fritz Perls (1893-1970) creador de la Terapia Gestalt, generó un recurso para ser  consciente en cada momento de lo que estoy viviendo “aquí y ahora”. Técnica que ayuda a procesar un presente continuo, sin pasado ni futuro, e integrar las percepciones y vivencias inmediatas. La meditación mindfullnes y el yoga persiguen idéntico objetivo. Facilita calmar tensiones, relajarse y lograr serenidad. “Cuando nos distendemos y aflojamos logramos mejores resultados”, señala Delfina en una experiencia grupal.

Esperanza, término poco tratado. Se refiere a la espera confiada con actitud activa, no pasiva, en protagonizar la búsqueda, y facilitar aquello que deseo, o necesito. Sin perjudicar la libertad de terceros.

Santiago estudia porque anhela su título universitario. Amanda quiere superar la anemia y aplica el tratamiento indicado. Lucía se capacita en gestoría porque prefiere continuar con una actividad independiente luego de jubilarse.

Las expectativas favorables se vislumbran en el camino de la praxis, tejiendo hechos que traducen un acercamiento hacia la “zanahoria” que está por delante. Del latín sperare, tener esperanza. Aprender a esperar mientras busco.

Fundado en el propósito optimista de apetecer un cambio. Sostenido en pulsiones de vida. Orientado hacia una dirección prospectiva, no regresiva. Y es un buen antídoto contra la depresión.

Dos conductas saludables: serenidad y esperanza

Serenidad para sintonizar mejor conmigo mismo/a, y el entorno.

Esperanza para lograr un deseo, superar un obstáculo, prever algo mejor.  Si me ocupo para que sea posible.

Fritz Perls, Sueños y Existencia: Terapia Gestáltica, Edit Cuatro Vientos, 18 Reimpresión, 2009, Santiago de Chile

 

 

Comentarios

  1. Monica17 de junio de 2022, 11:30 a.m.

    ♡Gracias,Mario por continuar caminando juntos.En lo personal, la "respiracion consciente",la "autobservacion"-como herramientaz-me ayudan a situarne len *el presente*

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