Psicología

Mario H Romano, Doctor en Psicología   “Lo esencial es invisible a los ojos” (A de Saint Exupéry) (1)   I- Independiente de nosotros  está la realidad. Con ella (y en ella) interactuamos.  Ambiente social y cultural, tecnologías, reglas de convivencia, exigencias laborales, etc. También las circunstancias de cada institución, grupo y personas. (Ortega y Gassett) (2) Realidad tangible, evidente, objetiva. Podemos estar de acuerdo o no, aceptar o rechazar las reacciones de alguien, o un acontecimiento. Sin embargo existen más allá de cada uno de nosotros.  II- Mundo interno : consciencia de lo que siento, pienso, hago. Si deseo.   Alguien puede ayudarme —no es poco— a interpretarme, conocerme un poco mejor. Solo si permito mostrar/me. Incluso un dolor inevitable. Puedo aprender a neutralizar sus efectos, aliviar su intensidad, o curarlo.   Es difícil resolver lo que está fuera de nuestro alcance.  Sin embargo, incidimos en gran par...

Mario H Romano, Doctor en Psicología   Enfermarnos (malestar) es resultado de un proceso . Curarnos (bienestar) también. Hay una línea de tiempo, un desarrollo, un camino que transita hacia un desenlace: favorable o siniestro. Cultivar actitudes positivas, generar proyectos, resolver desafíos (aun pequeños) favorece la autoestima.   Aprender, crear, comunicar, mejora   la calidad de vida. S obre-preocupaciones, desasosiegos, tensiones acumuladas evolucionan con angustia hacia un síndrome de ansiedad, depresivo o de pánico. El juego abusivo tiende a desencadenar una ludopatía. En los procesos hay indicadores que marcan una tendencia. Desbordes pulsionales que generan daño.   O somatizaciones (por reprimir contenidos anímicos) que se reflejan en malestares estomacales, cardíacos, contracturas. (“el cuerpo expresa lo que la mente calla”)    Ofrecen señales graduales y evidentes. Por lo tanto se pueden reducir o revertir. Una consulta favor...

  Mario H Romano, Doctor en Psicología   Metáfora: en la vida recorremos varios territorios y climas. Unos llanos, otros escarpados, templados, fríos. Experiencias gratificantes, difíciles, vacilantes…   Nos orientamos con nuestra brújula interna buscando un norte. Valoramos por contraste caminos acertados de erráticos: bienestar vs pesadumbre, amor vs odio. Sabemos que la realidad humana transita entre grados. El amor no excluye broncas, tensiones, desasosiegos. La felicidad tampoco. Crear no es un proceso lineal. Atraviesa dudas, planteos, incertidumbres. El bienestar se construye resolviendo avatares. La salud igual.   Aprendemos a flexibilizarnos para encontrar claros entre oscuros, o matices para eludir los engañosos extremos: dramatizar (exagerar), negar (reprimir) o idealizar (perfeccionismo). También conocemos que todo (favorable y desfavorable) no se cristaliza para siempre, salvo la muerte.   Consecuencias prácticas para la vi...

Mario H Romano, Doctor en Psicología   ¿Cómo cubrir el desamparo interior que genera la incertidumbre, el desasosiego o la angustia? Con respuestas, porque calman la ansiedad. Por eso las buscamos. Si la respuesta que logramos es superficial, frágil y sin fundamentos, dura poco.   Construimos defensas para anestesiar o eludir lo que nos duele. Primero, negar. “No es así, no puede ser, para mí no existe ”. Su pariente más cercano es la mentira compulsiva. Segundo, racionalizar demasiado y no ir al grano . Hay conocimientos intelectuales que son débiles y hasta confusos para resolver. Y algunos ofrecen soluciones de escritorio, alejados de la realidad. Tercero, tomar al pie de la letra criterios ajenos  y no pensar por nosotros mismos. Hay aportes que pueden ser interesantes, pero no siempre válidos para lo que necesitamos resolver. Cuarto, adjudicar a otros el malestar que vivimos . Postura errática porque nos paraliza y anula el protagonismo que nos ca...

Mario H Romano, Doctor en Psicología   Los silencios comunican. Hay distintos tipos, modos y estilos. —————————————— Hay silencios para evitar compromisos. Hay silencios distantes e indiferentes.   Y hay silencios críticos que denotan reproches, censuras. Hay silencios tensos, “tirantes”, “nerviosos”, incómodos, molestos que se revelan por su propio peso. Hay silencios manipuladores, hipócritas, que disimulan e ironizan. Hay silencios cómplices que callan y otorgan. Hay silencios coercitivos para presionar y exigir. Hay silencios obligados por exhaustivas explicaciones donde no queda “nada por decir”. Hay silencios tácticos cuando por un motivo u otro no es conveniente hablar. Similar al silencio preventivo para evitar un daño mayor. Hay silencios receptivos y tolerantes, exentos de reproches, críticas, censuras. Hay silencios que generan un breve intervalo entre un tema y otro.  Hay silencios éticos, profesionales, religiosos, secretos. ...

Mario H Romano, Doctor en Psicología No repetir. ¿No repetir qué? ¡Lo que hace daño!   Para no repetir es necesario revisar y entender de qué se trata. No es una fórmula o un acto que se aplica de inmediato, o una respuesta que podemos encontrar en el cerebro tecno de la inteligencia artificial. Requiere un paciente trabajo de tiempo, consciencia y reflexión. Por este motivo pocos lo hacen. Para cambiar es necesario poner en movimiento las células grises, como dice el personaje del inspector Poirot (1) , similar a la dinámica con partículas de fotones para generar la luz. Sin esta disposición interior se vive en penumbras y se choca con los mismos obstáculos que generan dolor, depresión, malestar. Es indispensable desentrañar el equívoco. Otra vez, entender de qué se trata, “hacer luz”. Nadie cambia lo que no conoce o se resiste aceptar. Una defensa muy común es adjudicar a otros el malestar que se siente, y evitar o negar la propia responsabilidad en los he...