REFLEXIONES de blog

Mario H Romano, Doctor en Psicología

El primer artículo del presente blog fue “¿Vivir en el Útero?”,  el 20 de mayo de 2020.

La intención inicial fue acompañar a lectores interesados de la población a estimular reflexiones acotadas sobre la salud, y transitar del mejor modo posible la situación de cuidado preventivo que exigía la pandemia.

Luego se extendió hasta el presente como un aporte de discernimiento informativo y de prevención. Su permanencia es resultado del interés que ha despertado.

Aquí se rescatan algunos conceptos  vertidos entre los años 2020 y 2021. 

 

Salud y Cambios

Siempre hay un camino. Requiere explorarse. Se hace al andar.

Tener claridad es el punto de partida de cualquier cambio. Es difícil  resolver lo que poco se conoce.

Toda dificultad que no se resuelve, se acumula. Y puede terminar en crisis. Se genera por pequeñas y sucesivas postergaciones que no se remedian. Ejemplo: una instancia de pánico es producto de intensos miedos almacenados.

Sincerarse significa “sin-cera”,  es decir,  sin cobertura engañosa que disfrace.

A nivel psíquico, dramatizar es exagerar más allá de los hechos y sobre todo cuando son anticipatorios. Produce inflamaciones. Des-dramatizar es en cambio  reducir al mínimo los contenidos imaginarios que no tienen  evidencias firmes que los justifiquen.

El cuerpo habla  lo que la mente calla. Una somatización deriva de malestares anímicos no digeridos ni expresados. Se manifiesta en contractura, insomnio, malhumor, trastornos digestivos, cefaleas, etc.

Las situaciones tensas, pulsionales y ansiógenas disminuyen nuestra capacidad de pensar. Primero conviene “parar la pelota”, bajar decibeles, relajarse, informarse, y no tomar decisiones precipitadas. 

Quien agitado acelera corre el riesgo de chocar, herir(se), y dañar(se). Similar a: “Si le hechas leña al fuego, nunca se va a apagar”

 

Tiempo existencial

¿Valoro el momento vital de cada “ahora” en movimiento?  Dinámica del tiempo que no se detiene, fluye. Riqueza única, insustituible e intransferible que podemos administrar. Mientras lo tenemos.

¿Cuál es mi próximo horizonte? Toda perspectiva parte de un presente.

Es la “zanahoria” que me seduce y busco por delante. ¿Bajar de peso, proyectar un paseo, aprender algo nuevo? ¿O des-anudar miedos, prejuicios, repeticiones ciegas, esquemas cerrados, modificar una actitud?

La depresión en cambio se detiene en el pasado, en las pérdidas, en la nostalgia del tiempo vivido. Le afecta lo que falta y no valora lo que tiene.

Somos el resultado de lo que hacemos en el tiempo.