Psicología

Mario H Romano, Doctor en Psicología   Una agenda saludable es aprender a no maltratarse, y ser positivos . Son dos actitudes de una misma conducta. Por no decir dos caras de una misma moneda. Y reflejan autocuidado. ¿Qué es maltrato?  Es: postergar deseos y necesidades , y  agredirse . a    E s obstaculizar aquello que hace bien o ayuda a vivir.  E  Ejemplos: posponer una consulta en salud,   dilatar un conflicto o evitar experiencias que pueden gratificar (deporte, caminar, leer, salir, ver amigos, etc)  b   Agredirse  es dañar la autoestima -consciente o inconsciente- con actitudes de rechazo, castigo, no aceptación. Ejemplo: sobre exigirse mas de lo necesario, reprocharse   sin comprenderse, desanimarse,  dramatizar o exagerar un error,  no volver a probar. Automaltrato es repetir actitudes negativas con uno mismo.  Es alimentar  la queja, agrandar lo que falta, cerrarse, y quedar enca...

Mario H Romano, Doctor en Psicología “¡Escuchar es la materia filtro de la vida! Es preciso rendirla muchas veces para poder aprobarla”. Carlos A., un lector de este blog   Perdonar es un desafío mayor. “Errar es humano (común), perdonar es divino” dice el refrán. Porque   es difícil. No imposible. Requiere flexibilidad , tolerancia , un corazón amplio (no estrecho) y también consistencia interior . ¿Qué es? Autoestima. Estar bien con uno mismo. Esa es la clave. Cuando la ofensa recibida impacta puede surgir el resentimiento, que es sentimiento herido. Y del resentimiento nace el rencor. Y del rencor el deseo de venganza. Otro efecto nocivo es quedar atrapado en el lugar de víctima. Perdonar no es ocultar o justificar. Tampoco “olvidar y cuenta nueva” como ligera expresión de deseos. No es disculpar a ciegas, o conciliar por fuera lo que no está resuelto por dentro. El perdón nace de un proceso de transformación interna. Tengamos en cuenta que el perdón ...

Mario H Romano, Doctor en Psicología Escuchar  no es solo oir. Es entender y comprender lo que otra persona dice y expresa. Incluso hasta el sentido de sus silencios.   Es una función amorosa. Es vital (Eros: de vida). Porque es respetar el deseo y el interés del otro, independiente de mi. Es un movimiento hacia fuera de uno mismo. Diferente a desatender, desestimar, hacer caso omiso o ignorar. “Me entra por un oído y me sale por el otro”. Posición narcisista, centrada sobre sí mismo/a. O posición “ombligo”.     Cualquier actitud crítica, selectiva y pre juiciosa es un obstáculo, un no anticipado . “ Mamá me reta por cualquier cosa, no escucha, y por eso me cierro y no le cuento como antes ” (pre adolescente de 13 años). Escuchar es una función receptiva . Requiere una mente abierta y flexible . “Cuando tengo algo serio lo hablo con Sergio. No es mi mejor amigo, pero tiene paciencia y muestra interés” . Disposición accesible y sencilla . “Si...

Mario H Romano, Doctor en Psicología Somos   fragmentos que a veces integramos, y a veces no. Somos deseo, significado y necesidad.   El dese o nos seduce a satisfacer una apetencia, aspiración, interés. Andrés transitó la experiencia del Camino de Santiago porque era su anhelo  hacerlo. El propósito depende del significado y sentido  que encontramos. Josefina se dedica a cuidar enfermos terminales, conciliable con su criterio humano y trascendente de la vida. Asumir una necesidad   provoca que se busquen respuestas. La falta de conocimiento lleva al  i mperativo de saber, de recursos a trabajar, o la falta de consistencia física a entrenarse, etc. Otro ejemplo: cubrir necesidades afectivas y comunicativas impulsa a fomentar contactos, interactuar y cultivar vínculos.   Deseo, significado y necesidad son interdependientes. Para decirlo también en sentido inverso. Frente a una necesidad,   situación difícil e incluso una pé...

  Mario H Romano, Doctor en Psicología   Hay chequeo aduanero,   médico, de verificación vehicular, de proveeduría familiar, de insumo comercial, etc. ¿Y chequeo psicológico? Unos simples indicadores   pueden orientar un breve autoexamen. Los tres están conectados.  Ejemplo, tiendo a … A. ¿Razonar, discernir?             V s         ¿imaginar, pulsionar? B. Ser ¿flexible, plástico?       V s         ¿rígido, invariable? C. Ser ¿abierto y creativo?      V s         ¿encerrarme, repetirme? A.Razonar     me ayuda a saber, aprender y conocerme mejor, distinguir deseo de realidad, darme cuenta qué percibo, siento o pienso. O simplemente preguntarme ¿por qué sostengo lo que me hace daño? Vs - Imaginar   me es útil para generar y proyectar. Suponer en exceso me   desorienta,...

Mario H Romano, Doctor en Psicología   El artista inspira su obra en el árbol añejo. El carpintero proyecta un mueble. El niño para trepar y ubicar su ángulo de refugio y observación. El biólogo como objeto de estudio, y el paisajista como elemento decorativo. Cada mirada depende de la matriz que la condiciona . Es decir, “según el cristal con que se mire”. ¿Cómo se interpreta lo que se ve? Según la cosmovisión de conocimientos, deseos, momentos anímicos, necesidades y vivencias aprendidas de cada persona. Desde esa configuración se ve a los demás, la realidad, el mundo, e incluso a nosotros mismos.   El riesgo es cuando este cristal se torna pretérito y no se actualiza. Ver siempre lo mismo, aunque los hechos se modifiquen. Es percibir lo que siempre se percibió. Miedos ( el temor al equívoco dificulta probar) o prejuicios y creencias que persisten en el tiempo según su molde original. Representan apegos inconscientes que no responden a las circunstancias  ...

Mario H Romano, Doctor en Psicología   El mundo no es perfecto. Y nosotros tampoco. Aquí nos referimos a una actitud de juicio y censura reiterada que podemos ejercer con algunas personas, o grupos. Es común juzgar a quienes no encajan con nuestras idiosincrasias políticas, ideológicas, religiosas, sexuales, culturales, formas de pensar, etc. Desnuda entre otros aspectos,   nuestra resistencia   a entender y admitir aquello que es diferente. Aunque en un sentido más profundo es una defensa inconsciente que nos permite ocultar algunos agujeros negros no asumidos, ni resueltos. En este sentido es fácil la crítica, y excepcional la autocrítica. No confundir con pensamiento crítico que es la capacidad de pensar, discernir, cuestionar y analizar ideas y hechos, y traer luz sobre ellos. Es decir, conocer, reflexionar, y sacar conclusiones. En cambio, enjuiciar y reprobar a ciegas por piloto automático es un movimiento cerrado sobre sí mismo. Contaminado con pre ju...